十七章：泰山和珍妮（1 / 2）

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徐福来到家附近的一家晨风健身会所，这里规模挺大的，毕竟能住在别墅区的也不差那点会员费，健身会所规格自然相对较高。

他一进门，就办理了一年会员，随后被客客气气请进门，“先生，我们晨风健身会所开立十年了，现已是国内著名的健身连锁品牌之一。我们拥有最专业的教练团队，每一位教练都有着国家健身教练资格证书，还特邀有退役职业运动员、国家级教练员，担任各个项目的金牌教练。您可以根据自己的需求，购买相关健身课程。”

徐福问道：“拉伸筋脉，哪位教练最专业？”

“先生您是练身体柔韧度吗？我们特邀有前国家体操教练员担任专职金牌教练，但是他的教练课程可能会排的很满。如果您有需要，我们可以帮您预约？”

“我等不起，你们给我推荐一个吧，我要先试一试课程？如果效果不好，我会换人的。”

“好的，这就帮您联系金牌教练，先生您可以先熟悉一下我们健身馆的环境。”

这家店他路过的时候看到过，没想到里面的面积比想象中更大。服务项目也挺多，包括健身、团操、私教、培训、洗浴、SPA、球类、游泳、美容等等，还有一片专门的体育用品购物休闲区，就差直接把商场开进来。

徐福先来到综合训练区，衣服也没脱，拉了几下拉背器。

觉得200KG太轻了，就加到300KG，400KG，这下刚刚好，先热热身吧。

正拉着，一个体格魁梧的年轻教练迈着螃蟹步走了过来，“你这样练姿势不正确，向心收缩发力时，髋关节、躯干都参与了发力代偿，练得不好反容易伤到肌肉。你让一让，我教你怎么正确拉背部。”

徐福站起来让到一边，教练拉了一下没拉动，发现已经被调到400kg，随手就给换成100kg。

“首先调整座位，让我们的小腿用力的抵住，再挑选适合自己的重量，然后双手宽握握住横杠，身体微微后倾，先练习一个沉肩的动作，接着吸气打开胸腔，收缩背阔肌将横杆从头上方垂直拉至胸前，停留2到3秒钟，注意下拉时不要耸肩，让你的肌肉控制速度慢慢还原，直到背阔肌充分拉伸。

“你再试一试。”

徐福脱了外套，丢在一边，将重量调回400kg，按照他说的动作拉了起来。

他的身材看起来瘦，脱了外套却是一身紧致的肌肉。一拉背，整个背部都宛如活了过来，条条块块的背阔肌一一突显，400kg的重量宛如提菜篮子，直看得年轻教练眼珠子都快瞪出来，灰溜溜道，“对不起，您才是大神，打扰了。”

徐福笑了笑道：“我也是第一次来，这些器材的确不会用。”

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