让忙碌打消你的忧虑

让忙碌打消你的忧虑

卡耐基

“我永远也忘不了几年前的那一段日子。”我班上的一个学生马利安·道格拉斯告诉我们，“我家里接连遭受到不幸的悲剧。第一次我失去了我5岁大的女儿，一个我非常喜爱的孩子。我和我的妻子都以为我们没有办法忍受这个打击。可是，10个月之后，上帝又赐给我们另外一个小女儿——而她只活了5天就死了。”

这接二连三的打击，对任何人来讲都无法承受。

“我简直要疯掉了，”他继续说，“我睡不着觉，吃不下饭，我也无法休息或是放松。我的精神受到致命的打击，信心尽失。无奈，我只好去求助于医生。一个医生建议我吃安眠药，另外一个则建议我去旅行。我两个方法都试过了，可是一直都不管用。我的身体好象被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。那种悲哀给我的压力——如果你曾经因悲哀而感觉麻木的话，你就知道我所说的是什么感觉了。”

“不过，所幸我还有一个4岁大的儿子，他使我找到了一个解决问题的办法。一天下午，我正呆坐在那儿悲伤难过的时候，他跑过来问我：‘爸爸，你可不可以给我造一条船？’我哪里有心情去造船呢？我本来什么事情都不想做。可你知道我儿子是个很难缠的小家伙，最后我不得不照他说的去做。”

“我大概花了3个小时造那条玩具船，等到船弄好之后，我发现用来造船的那3个小时，是我这几个月来第一次有机会放松我心情的时间。这个大发现使我恢复了一些理智，我想了很多，这也是我几个月来的第一次思想。我发现，如果你忙着去做一些事情的话，就会忘掉忧虑。我在造那条船的时候忧虑就消失得无影无踪了，所以我决定让自己忙碌起来。”

“第二天晚上，我查看了每个房间，把所有该做的事情都列在一张清单上。有好些小东西如书架、楼梯、窗帘、门钮、门锁、漏水的龙头等等都需要修理。更奇的是，在2个星期以内，我列出了242件需要做的事情。”

“在那之后的2年里，清单上的事情大部分都已经完成。此外，也使我的生活里充满了创造性的工作：每周抽2个晚上到纽约市参加成人教育班，其余的时间去小镇上参加一些公众活动。我现在是校董事会的主席，不但要参加很多会议，还要协助红十字会和其他的机构募捐，每天忙得不可开交，根本没有时间再去忧虑。”

丘吉尔在战事紧张的时候，每天甚至要工作18个小时。当别人问他是不是为那么重的责任而忧虑时，他说：“要做的事情太多了，我没有时间去忧虑。”

没有时间去忧虑，这也是查尔斯·柯特林在发明汽车自动点火器时碰到的情形。柯特林先生一直是通用公司的副总裁，负责世界知名的通用汽车的研究工作。可是，当年他却一贫如洗，要用谷仓里堆稻草的地方做实验室，家里的开销都得靠他太太教钢琴所赚来的1500美金。后来，他又用他的人寿保险作抵押借了500美金。我问她太太当时是不是很忧虑。“是的，”她回答说，“我担心得吃不下睡不好。但相反的是，我丈夫却很正常，他说他工作太忙了，根本没有时间去忧虑。”

伟大的科学家巴斯特认为在图书馆和实验室里能够找到平静。原因在于在图书馆和实验室的人通常都埋头在他们的工作里，不会为他们自己担忧。做研究工作的人很少患精神方面的疾病，因为他们没有时间来享受这种“奢侈品”。

让自己忙着，这是一件多么简单的事情，为什么忙着就能够把忧虑赶出去呢？因为心理学上有一个最基本的定理，那就是：不论一个人多么聪明，他的头脑中都不可能在同一时间想一件以上的事情。我们不妨做一个实验：你现在靠坐在椅子上，闭上两眼，试着在同一个时间去想：今天晚上吃什么饭，明天上午要先去哪里办事。

结果如何？很显然，你只能轮流地想其中的一件事，而不可能同时想两件事情。从你的情感上来说，也是这样：在同一时间，一种感觉会把另一种感觉击溃。我们不可能既激动、热诚地去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而胡思乱想。

就是这么简单的发现，使得军方的心理治疗专家们能够在战时创造这一类的奇迹：当有些人因为在战场上受到打击而退下来的时间，他们都被称为患上“心理上的精神衰弱症”。军方医生最常用的治疗方法便是“让他们忙着”。

除了休息的时间，每一分钟都让这些在精神上受到打击的人忙碌起来，比方说、打猎、打高尔夫球、拍照片、种花栽树以及跳舞等等，根本不让他们有时间去回想那些战争场面。

“职业性的治疗”是近代心理医生所用的名词，很好理解，就是用工作治疗疾病。它产生已久，早在耶稣诞生500年以前，古希腊的医生就已经使用了。在富兰克林时代，费城教友会教徒也用这种办法。1774年，有一个人去参观教友会的疗养院，看见那些患精神病的病人不停地纺纱织布，尽管在外人看来似乎有些不尽人情，但那些病人唯有在工作的时候病情才能真正有所好转，工作能安定他们的神经。

工作——让自己忙着——是精神病患者最好的治疗剂。随便哪个心理治疗师都会这样建议。名诗人亨利·朗费罗在他年轻的妻子去世之后，发现了这个道理。有一天，他太太点了一支蜡烛，来熔一些信封的火漆，结果衣服烧了起来。朗费罗听到叫喊声立刻赶了过去，但还是晚了一步，她因重度烧伤而死去。

有一段时间，朗费罗痛苦得难以自拔，眼前经常浮现那可怕的场面。不过，他还有3个幼小的孩子需要他照料。虽然他很悲伤，但还是要振作起来。他不但要给他们洗衣做饭，还讲故事给他们听，和他们一同玩游戏，还把他们父子间的亲情永存在《孩子们的时间》一诗里。此外，他还翻译了但丁的《神曲》。这些工作加在一起，使他忙得简直脚打后脑勺，心绪也渐渐平静下来。

班尼生在最好的朋友亚瑟·哈兰死去之后曾说过这样一句话：“我一定要让我自己沉浸在工作里，否则我就会苦恼起来。”

对多数人来说，集中精力于工作或在工作中忙得团团转的时候，“不会受到忧虑的干扰。可是在下班以后——就在我们放松心情、放松头脑准备享受休闲快乐时光的时候，忧虑就会趁虚攻击我们。这时候我们常会开始想：”我们是否应该满足现实不再图发展？”我们到底要一个什么样的生活？“老板今天在会上说的那番话是不是有什么特别的意思？”，或者我们的脸上是不是又多了几条皱纹。

我们闲下来的时候，头脑中常常会变成真空。有物理常识的都知道，“自然中没有真空的状态”。打破一个白炽热的电灯泡空气就会进去，充满了理论上说来是真空的那一块空间。

你的头脑空出来，也会有东西进去补充，这种东西通常就是你的感觉。为什么这样说呢？因为像忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒等等情绪都是由我们的思想所控制的，这种情绪都很强大，会把我们思想中所有平静的、快乐的思想和情绪统统赶走。

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