第三单元 疾病预防基本常识（1 / 2）

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近视眼的预防

近视眼是指眼睛只能看见近处的景或物，而远处的景或物则模糊不清的一种不正常的屈光现象。不良的视力，不仅会影响我们的日常生活、学习和工作，也会直接影响处于成长期的青少年的心理发展和体质发育，并造成许多的疾病。视力正常的人，在静态的时候，从六米以上的一般目标射投进来的光线，通过角膜、房水、晶状体和玻璃体的一系列屈光系统，可以在视网膜上形成焦点，我们的眼睛就可以看清楚“目的物”。而近视眼就不同了，由于睫状肌失调，使晶状体变得凸出，当看远处物体时，晶状体不能恢复为扁平状，使物像不能落在视网膜上，于是就模糊不清。

怎样导致了近视眼的发生

目前中小学生患近视眼的人日益增多，其中原因也是由多方面导致的，主要归纳为两类：先天因素（遗传因素）和后天因素，即环境因素。

大量的调查和研究表明，近视眼与先天性遗传关系已被证实，家庭中，父亲与母亲是高度近视者，子女患近视的机会会比一般人明显增多；父亲与母亲都无近视，子女发生近视的机会就少。具有遗传因素的人，若不注意环境因素的影响，则更容易发生近视。

引起近视的环境因素主要包括以下四个方面：

营养状况。充足的营养、合理的膳食是保证眼睛健康的前提。蛋白质、维生素、钙等都是维护眼睛正常功能的营养物质，这些营养物质缺乏时，很容易诱发近视。

身体状况。身体健康状况不良，体质较差，身体患有某种疾病，均可成为发生近视的诱发因素。

用眼的习惯。不良的用眼习惯是引起近视眼的重要因素，如：趴着看书、读书、写字，看书写字时眼睛离书本过近，走路或在动态中看书，及长时间用眼。

照明条件。适宜的照明条件可有效地预防近视的发生，而在强光照射下或昏暗灯光下看书写字，则容易发生近视。

怎样预防近视的发生

预防近视是保护视力的一项重要措施，务必要从以下七方面做起：

定期检查视力，发现视力下降应及时采取有效措施。

多参加锻炼，增强体质，这是预防近视的一项积极措施。

在学习和工作的场所，光线适宜，光线不要太强或太暗。

平时注意用眼卫生，如感觉眼睛不适，应积极地及时地进行治疗。

操作电脑时，时间不宜过长，每隔40~50分钟，应稍微休息5~10分钟，闭眼或向远处眺望，防止眼睛过度疲劳。

阅读图书时做到“五不看”，即不躺着看书，不连续长时间看书，不趴着看书，不看字体印刷不清或字体太小的书。

阅读或书写时，应保持正确姿势，桌椅高低要适合，眼与读物之间应保持30厘米的距离。

听力早衰的预防

近年来，MP3或CD已成为一些人的随身携带的时尚品，尤其是学生经常戴耳机听音乐。但是，长期，戴耳机容易影响听力。我们应该保护好自己耳朵的听觉神经。

我们不应长时间戴耳机

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